.b (dot bie),10 lessen voor leerlingen in het secundair onderwijs

‘Stop, Adem en Zijn’ is de kern van .b, een eenvoudige lessenreeks Minduflness of Aandachtstraining op maat van leerlingen in het middelbaar onderwijs. Treffende beelden, clipjes en activiteiten brengen de theorie tot leven zonder de essentie van Mindfulness uit het oog te verliezen. 
.b is een methode geschreven door docenten en Mindfulness- beoefenaars en werd positief beoordeeld door de universiteiten van Cambridge en Oxford Brookes. Op vele plaatsen in Engeland en Nederland is het een verplicht lesonderdeel bij scholieren. Enkel erkende trainers mogen de cursus geven. Met  .b leer je vaardigheden waar je een leven lang profijt van kan hebben.

Jongeren gebruiken het om
 

• zich beter te kunnen concentreren en efficiënter te kunnen leren
• te leren omgaan met stress en (faal)angst
• met meer aandacht te luisteren
• (pieker)gedachten, emoties, neigingen en impulsen op te merken en er bewuster op te reageren